O poder da gratidão
A Gratidão não é apenas a mais rica das virtudes, mas sim a mãe de todas as outras virtudes!
Gratidão, um importante sentimento visto ao longo da história da
humanidade em diversas culturas. Até recentemente, pouco se sabia que a
habilidade de sentir e expressar a gratidão são aspectos vitais para a saúde
emocional.
Está provado cientificamente que pessoas gratas tendem a ser mais
felizes, pelo fato de que valorizam mais o que possuem e não ficam alimentando
a ansiedade em torno aquilo que não tem. Também pessoas gratas a seus companheiros
românticos ou amigos têm relacionamentos profundamente satisfatórios, isso por
que se sentem emocionalmente mais ligados e, consequentemente, têm menos
atritos entre si.
Mas, ser grato a quê, provavelmente você se pergunte enquanto lê este
texto. Um exercício fácil é o de "contar as bênçãos": todos os dias,
durante três semanas, escreva uma lista com tudo que você tem de bom na vida,
como família, filhos, companheiro, amigos, saúde, trabalho, um lar, as boas
refeições, os talentos, carro e posses em geral, entre outros. Tudo o que vier
à cabeça, se for positivo, pode entrar na lista. Vendo claramente o que de bom
temos, a gratidão começa a aflorar e a sensação que prevalece dali em diante é
a de que temos muito mais do que precisamos para viver, só por este motivo já
podemos ser gratos.
O segundo exercício é especialmente poderoso. Pense em uma pessoa , que
ainda esteja viva, a quem você seja
grato e reserve um dia para escrever uma carta expressando seu agradecimento a ela
e pela influência positiva que teve em sua vida. Tente entregar a carta
pessoalmente, dando-lhe um forte abraço. Repita isso quantas vezes e com
quantas pessoas quiser. O resultado é fantástico e dá uma sensação maravilhosa,
tanto para você como para o outro.
Gratos a quem ou a o quê? Isso é você quem vai dizer. Alguns serão
gratos à Deus, outros à vida, alguns ao universo, já outros à natureza e até
uma pessoa, como o exercício anterior propõe. Certamente, junto com seus
esforços e merecimentos, alguma força superior ou alguém especial te presenteou
com tudo isso de bom que tens. Portanto, agradeça diariamente, mesmo que
mentalmente. Faça suas preces e encha seus dias de palavras positivas, como:
"obrigada, muito bom e gratidão". Elas purificam o corpo físico e a
mente e dão uma sensação de bem-estar.
Não custa experimentar, os
benefícios podem ser surpreendentes.Se você gostou deste post, gostará de saber algumas dicas para aumentar a autoestima:
http://www.priscilabrescindi.com/2017/09/o-que-autoestima-tem-ver-com-persuasao.html
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