O poder da gratidão
Há tempos nos perguntamos qual o segredo da felicidade.
Minha resposta pode servir a todas as pessoas: Gratidão.
Os nossos sentimentos são resultado daquilo que pensamos. Por
isso estar feliz ou não é resultado do nosso pensamento.
Você pode pensar que está feliz ou que está infeliz. A decisão é
sua.
A Gratidão não é
apenas a mais rica das virtudes, mas sim a mãe de todas as outras virtudes!
Gratidão, um
importante sentimento visto ao longo da história da humanidade em diversas
culturas. Até recentemente, pouco se sabia que a habilidade de sentir e
expressar a gratidão são aspectos vitais para a saúde emocional.
Está provado
cientificamente que pessoas gratas tendem a ser mais felizes, pelo fato de que
valorizam mais o que possuem e não fica alimentando a ansiedade em torno aquilo
que não tem. Também pessoas gratas a seus companheiros românticos ou amigos têm
relacionamentos profundamente satisfatórios, isso por que se sentem
emocionalmente mais ligados e, consequentemente, têm menos atritos entre si.
Mas, ser grato a
quê, provavelmente você se pergunte enquanto lê este texto. Um exercício fácil
é o de “contar as bênçãos”: todos os dias, durante três semanas, escreva uma
lista com tudo que você tem de bom na vida, como família, filhos, companheiro,
amigos, saúde, trabalho, uma casa para morar, as boas refeições, as habilidades
pessoais, carro, entre outros. Tudo o que vier à cabeça, se for positivo, pode
entrar na lista. Vendo claramente o que de bom temos, a gratidão começa a
florir seus sentimentos, traz a sensação que prevalece dali em diante é a de
que temos muito mais do que precisamos para viver, só por este motivo já
podemos ser gratos.
O segundo
exercício é especialmente poderoso. Pense em uma pessoa, que você goste muito,
a quem você seja grato e reserve um dia para escrever uma carta expressando seu
agradecimento a ela e pela influência positiva que teve em sua vida. Tente
entregar a carta pessoalmente, dando-lhe um forte abraço. Repita isso quantas
vezes e com quantas pessoas quiser. O resultado é fantástico e dá uma sensação
maravilhosa, tanto para você como para o outro.
Gratos a quem ou
a o quê? Isso é você quem vai dizer. Alguns serão gratos a Deus, outros à vida,
outros à natureza ou uma pessoa, como o exercício anterior propõe. Certamente,
junto com seus esforços e merecimentos, alguma força superior ou alguém
especial te presenteou com tudo isso de bom que tens. Portanto, agradeça
diariamente, mesmo que mentalmente. Faça suas orações de agradecimentos e encha
seus dias de palavras positivas, como: “obrigada, maravilhoso e gratidão”. Elas
purificam o corpo e a mente e dão uma sensação de imenso bem-estar.
Não custa
experimentar, os benefícios podem ser surpreendentes.
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